 |
| "Tips Cara Pencegahan yang baik tentang Hipertermi"/Foto : Redaksi |
RADARDETIK.ID - Ketika suhu tubuh meningkat melebihi batas normal, itu disebut hipertermia. Untuk itu, sangat penting untuk memahami cara mencegah dampak buruk panas berlebihan. Kita dapat mengurangi risiko terkena panas, terutama saat cuaca sangat panas.
Ini adalah beberapa cara untuk menghindari terlalu panas :
- Untuk mengurangi risiko terpapar suhu ekstrim, hindari melakukan aktivitas di luar ruangan saat matahari sedang terik dan cuaca panas.
- Untuk melindungi tubuh dari sinar matahari langsung, gunakan pelindung seperti topi besar atau payung.
- Ketika beraktivitas di tempat yang panas, gunakan pakaian yang longgar dan ringan. Anda juga harus menghindari mengenakan pakaian yang terlalu tebal atau berlapis-lapis.
- Untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, pastikan untuk minum banyak air putih.
- Baik di luar ruangan maupun di tempat parkir, jangan tinggalkan anak-anak di dalam mobil yang terkunci.
- Saat Anda mulai merasa lelah atau pusing, segera cari tempat teduh atau ruangan yang sejuk dengan ventilasi yang baik.
Gejala hipertermia termasuk sakit kepala, pusing, muntah, wajah pucat, jantung berdebar, dan keringat dingin. Gejala berat termasuk kejang umum, koma, dan bahkan kematian.
Risiko: Orang tua, pekerja luar ruangan, pasien penyakit kronis
Tindakan Pencegahan Pakaian : Kenakan pakaian berwarna muda dan katun yang longgar.
Minuman : Meskipun Anda tidak berkeringat terlalu banyak, minum banyak air jika tubuh Anda memungkinkannya. Anda harus minum setidaknya delapan gelas atau 250 mililiter air setiap hari. Minum setiap dua jam saat berada di luar dan setiap setengah jam saat berada di dalam ruangan. Jangan lupa untuk menghindari alkohol dan minuman yang mengandung bahan kimia yang merangsang lainnya.
Tempat tinggal: Jaga ventilasi yang baik dan udara segar di dalam ruangan.
Transportasi: Perhatikan laporan cuaca sebelum Anda keluar. Saat Peringatan Udara Sangat Panas berlaku, hindari paparan sinar matahari langsung dan aktivitas fisik yang intens. Saat berada di luar, bawa payung, minuman, dan topi lebar. Untuk melindungi kulit Anda, oleskan losion tabir surya setiap dua jam.
Menangani Hipertermia (Sengatan Panas) antara lain :
- Langsung pindahkan pasien ke tempat teduh. Nyalakan kipas angin atau pendingin ruangan untuk mendinginkan.
- Gunakan handuk basah untuk mengusap tubuh guna menurunkan suhu.
- Jika orang lanjut usia tersebut masih sadar, berikan banyak minuman dingin untuk mengganti cairan yang hilang.
- Jika pasien tidak sadarkan diri atau setengah sadar, antar pasien ke rumah sakit secepat mungkin.
