 |
| "Terapi Rendam air garam bermanfaat bagi kwalitas tidur seseorang"/Foto : Grid |
RADARDETIK.ID - Terapi air garam memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan kualitas tidur. Garam memang penting untuk tubuh manusia, dan keseimbangan air dan mineral tubuh harus terjaga, salah satunya melalui konsumsi garam.
Agar Anda tetap sehat, garam harus mengandung magnesium, kalium, natrium, dan kalsium. Natrium tidak hanya meningkatkan kadar hidrasi yang sehat, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang diperlukan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Sejak puluhan tahun lalu, penelitian telah dilakukan tentang hubungan garam dengan kualitas tidur. Salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang kekurangan asupan garam tubuhnya akan mengalami pola tidur yang tidak teratur.
Ini mungkin disebabkan oleh aktivitas sistem saraf simpatik yang meningkat, yang dapat menyebabkan peningkatan aktivitas adrenal dan norepinefrin, menurut Uci Health. Ini hampir sama dengan reaksi lawan atau lari.
Manfaat air garam untuk tidur telah banyak dibicarakan. Berbagai sumber menyatakan bahwa garam farmasi yang dipompa melalui udara dapat membantu membuka rongga hidung dan saluran udara.
Selama terapi, duduk dan menghirup garam membantu menghilangkan penyumbatan di sinus dan paru-paru, yang meningkatkan pernapasan dan dengkuran. Singkatnya, melakukan terapi air garam secara teratur dapat membantu Anda tidur lebih baik, mengurangi stres, dan mendapatkan napas yang lebih bebas dan dalam.
Tetapi penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak atau terlalu sedikit garam dapat mengganggu tidur. Terapi garam dapat membantu tubuh kita beristirahat secara alami, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Merendam kaki dengan air garam dapat meredakan peradangan pada kaki, terutama pada orang yang menderita arthritis atau penyakit peradangan lainnya. Ini membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan dan juga membantu kulit.
Secara keseluruhan, air hangat dan garam dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk berbagai kondisi peradangan, seperti radang sendi, nyeri otot, dan sakit kepala. Anda harus merendam diri Anda dalam campuran air dan garam selama 15-20 menit beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.
